(2 – segue) Organizzazione dell’allenamento 1. Programmazione Annuale: macrocicli Iniziamo la preparazione l’ultima settimana di agosto o la prima di settembre e concludiamo la stagione con l’evento internazionale principale nell’estate successiva. Dividiamo la programmazione annuale in tre macrocicli di 12-18 settimane: • 1 settembre – 22 dicembre • 27 dicembre – 24 marzo • 7 … Leggi tutto Attila Selmeci: ecco come alleno Kristof Milak – seconda parte