Le schede di Marco Lancissi

Il collega Marco Lancissi, responsabile della preparazione atletica delle squadre nazionali, ci ha cortesemente inviato alcune schede per l’organizzazione dell’attività a secco dei nostri gruppi di categoria in questo periodo di forzato stop, il principio alla base delle sue proposte è stato quello di proporre esercitazioni facilmente riproducibili in casa.

Queste le indicazioni

  • 5 GIORNATE
    • Lunedì e giovedì il programma 1
    • Mercoledì il programma 2
    • Martedì e venerdì il programma 3

Qui sotto un esempio di scheda, a fondo pagina il link al documento completo.

 

 

 

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