Clinic 2020 – Report

Il primo clinic di Nuoto•com si può riassumere in una frase: peccato per chi non c’era. Attila Selmeci è un allenatore di esperienza, carisma e garbo infiniti che, complice la traduzione puntuale ed efficace di Gianluca Alberani, ha sequestrato l’attenzione della platea per un’intera giornata.

A beneficio di chi non ha potuto esserci, riassumiamo i passaggi salienti.

Chi è Attila Selmeci

Nato nel 1958, Attila Selmeci è insegnante di educazione fisica e allenatore di nuoto dal 1981, si avvia quindi verso il quarantennale di carriera. Prima di Kristof Milak ha allenato presso il club Spartacus  di Budapest altri atleti di grande talento: la ranista Agnes Kovacs, la farfallista Beatrix Boulsevicz, il mistista Istvan Bathazi.

Chi è Kristof Milak

Selmeci ha raccontato l’evoluzione del suo pupillo, introdotto da due filmati: la sua prima finale mondiale (2017, 100 farfalla) e lo straordinario oro con WR di Gwangju. Milak proviene da una modesta famiglia ungherese e nasce come dorsista, “scoprendo” la farfalla intorno ai 14 anni, in coincidenza con il passaggio sotto la guida di Attila che così lo descrive:

Ama gareggiare, ama vincere, è nato per nuotare. Quando sale sul blocco non conosce limiti e prende ogni gara molto sul serio. In allenamento ha bisogno di più motivazioni per non annoiarsi. Gli servono sfide e sorprese continue.

Le motivazioni evidentemente non mancano, se in sei anni di lavoro insieme Kristof passa da 59.62 nei 100 e 2.09.95 nei 200 farfalla a 50.62 a 1.50.73 (WR). Il menu prevede lavoro a secco tutte le mattine e un allenamento pomeridiano dalle 17.00 alle 19.00 più due allenamenti mattutini di mercoledì e sabato, per un totale di 10 sedute.

Programmazione

È stata descritta con sorprendente dovizia di particolari, considerato che stiamo parlando di un atleta che punta all’oro olimpico, la pianificazione della stagione sportiva: macrocicli, mesocicli, microcicli ed esempi di singole sedute ed esercitazioni. La tattica di gara si basa sul raffronto tra il WR di Phelps e quello di Milak:

PhelpsMilak
TempoN. bracciateTempoN. bracciate
0-50m24.761724.6617
50-100m28.121828.2218
100-150m29.102028.6920
150-200m29.582129.1620

 

Question time e tavola rotonda

Selmeci ha risposto per un’ora abbondante alle domande dei partecipanti. Dopo la consegna dei diplomi i lavori sono proseguiti per i tecnici che hanno optato per la formula Premium in modalità tavola rotonda, condotta da Cesare Butini e nel corso della quale tecnici federali e non hanno avuto modo di approfondire quasi ogni aspetto della preparazione del primatista mondiale dei 200 farfalla. Una sintesi di questi lavori sarà pubblicata nel numero 9 della rivista AQA per una nuova cultura acquatica.

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