Adam Peaty: «Avevo troppi muscoli». Il campione britannico ripensa la preparazione verso Los Angeles 2028

Il britannico Adam Peaty ha avviato una revisione della propria preparazione dopo una stagione nella quale i risultati ai Giochi del Commonwealth e agli Europei di Parigi sono rimasti lontani dai suoi migliori standard. In un'intervista pubblicata il 14 ottobre dal quotidiano The Sun, il primatista mondiale dei 100 rana ha individuato nell'eccessiva massa muscolare uno dei possibili fattori che hanno limitato la sua prestazione.

«Quello che ho imparato dagli Europei e dai Commonwealth di quest'estate è che avevo troppi muscoli», ha spiegato Peaty, riconoscendo che il lavoro svolto per aumentare forza e potenza potrebbe aver compromesso parte dell'efficienza in acqua.

La riflessione riguarda soprattutto il rapporto tra massa corporea, resistenza all'avanzamento e capacità di mantenere un assetto efficace durante la nuotata. Secondo il britannico, una maggiore muscolatura non produce automaticamente un vantaggio: il peso aggiuntivo deve essere trasportato a ogni ciclo di bracciata, con un possibile incremento del costo energetico.

«A ogni bracciata potresti dover trasportare quattro chilogrammi in più. Non è l'ideale quando compi 42 o 43 bracciate nei 100 metri»,

Peaty ha ammesso di aver probabilmente insistito troppo sul lavoro in palestra, sviluppando una struttura fisica non completamente funzionale alle esigenze della rana. La questione non riguarda soltanto il peso, ma anche la capacità di conservare le posizioni idrodinamiche e utilizzare efficacemente la forza prodotta.

Il britannico ha inoltre ricordato come una frattura a un dito, subita nella prima parte dell'anno, abbia complicato la continuità dell'allenamento. Le difficoltà della stagione lo hanno quindi portato a riconsiderare alcuni aspetti della preparazione, con l'obiettivo di ritrovare il giusto equilibrio tra forza, mobilità, tecnica ed economia del gesto.

La prospettiva rimane quella dei Giochi Olimpici di Los Angeles 2028, ma con una maggiore attenzione alla sostenibilità del percorso e all'effettiva trasferibilità del lavoro svolto fuori dall'acqua.