Il Dott. Lorenzo Marugo per "la Repubblica" sui benefici del nuoto a qualsiasi età.

Come sottolinea il medico della Federazione Italiana Nuoto,  Lorenzo Marugo, il nuoto rappresenta una delle attività motorie più complete e accessibili, indicata per tutte le fasce d’età. In un’intervista rilasciata a Irma D’Aria per la Repubblica (1° maggio 2025), il dottor Marugo spiega che l’ambiente acquatico offre numerosi vantaggi: consente un movimento più libero grazie all’assenza di gravità, riduce il carico sulle articolazioni e permette di regolare con facilità l’intensità dello sforzo.

Il nuoto, prosegue Marugo, è particolarmente indicato per soggetti con difficoltà motorie, persone in sovrappeso, anziani, donne in gravidanza o in fase di recupero da patologie. Si tratta di uno sport completo che migliora la funzionalità cardiovascolare, stimola la respirazione controllata e favorisce il rilassamento psicofisico.

Secondo quanto riportato nell’articolo, la ricerca scientifica conferma questi benefici: programmi di esercizio in acqua portano a miglioramenti misurabili nella composizione corporea, nella forza muscolare e nelle capacità cognitive, soprattutto nella popolazione over 60.

Il dottor Marugo evidenzia inoltre l'importanza della socialità e del benessere mentale: il nuoto facilita la gestione dello stress, migliora l’umore e rafforza il senso di appartenenza grazie alle attività di gruppo. Anche per chi ha paura dell’acqua, esistono strategie graduali per superare il timore, grazie a impianti adeguati, attrezzature di supporto e all’assistenza di istruttori qualificati della Federazione Italiana Nuoto.

In conclusione, come afferma il medico federale, il nuoto è un’attività sicura, efficace e adatta a tutti: non è mai troppo tardi per iniziare o ricominciare, e ogni bracciata è un passo verso una migliore qualità della vita.