La scienza conferma: sport e scuola si rafforzano a vicenda

Le più recenti evidenze scientifiche sfatano uno dei luoghi comuni più diffusi tra le famiglie: sport e studio non sono in contrapposizione, ma possono rafforzarsi a vicenda. Diversi studi pubblicati negli ultimi mesi dimostrano infatti che un'attività sportiva regolare, se ben conciliata con gli impegni scolastici, contribuisce a migliorare il rendimento, il benessere psicofisico e la capacità di affrontare le difficoltà.

Una ricerca dell'Università di Hokkaido, Potential of sport and physical activity in academic resilience of university students, pubblicata sulla rivista Academia Mental Health and Well-Being, ha rilevato che gli studenti con i migliori risultati accademici sono anche quelli che praticano più attività fisica, dormono di più e trascorrono meno tempo davanti agli schermi. Secondo Anna Lucia Ogliari, delegata del Rettore dell'Università Vita-Salute San Raffaele, l'esercizio fisico favorisce attenzione, memoria e funzioni esecutive, riducendo al contempo stress, ansia e sintomi depressivi.

Nella stessa direzione va anche uno studio pubblicato sul Journal of Human Sport and Exercise, che evidenzia come gli studenti impegnati regolarmente nello sport sviluppino una maggiore resilienza accademica, riuscendo a gestire con maggiore efficacia i carichi di studio e le difficoltà scolastiche.

Le conclusioni sono chiare: sport e studio possono convivere e rappresentare un binomio vincente, un messaggio particolarmente significativo se si considera che quattro adolescenti su cinque nel mondo non raggiungono i livelli minimi raccomandati di attività fisica e che il tasso di abbandono sportivo tra i 18 e i 19 anni sfiora il 28%.