Siobhan Haughey «Noi nuotatori tendiamo a dimenticare l'importanza del riposo»

A 28 anni, dopo quattro medaglie olimpiche e una lunga carriera internazionale, Siobhan Haughey ha modificato il proprio modo di interpretare l'allenamento. In un'intervista pubblicata da World Aquatics durante la tappa conclusiva della Coppa del Mondo ad Astana, la nuotatrice di Hong Kong affronta un tema centrale nello sport di alto livello: la necessità di adattare i carichi di lavoro alle capacità di recupero dell'organismo.

«Il mio corpo non riesce più a sostenere semplicemente più allenamento, più intensità e sempre più lavoro. Oggi ci concentriamo molto di più sulla qualità dell'allenamento e sulla qualità del recupero. Non si tratta soltanto di allenarsi di più e più duramente, ma di allenarsi in modo più intelligente».

Il cambiamento emerge anche dalla gestione dei problemi fisici incontrati durante la Coppa del Mondo. A Baku, Haughey ha dovuto rinunciare alla finale dei 100 stile libero per un infortunio, una decisione difficile per un'atleta abituata a competere ai massimi livelli.

«A volte fare un passo indietro è in realtà la scelta migliore e più intelligente»

Un episodio particolarmente significativo arriva dalla successiva tappa di Tashkent. Dopo aver ridotto drasticamente il lavoro in acqua per favorire il recupero, Haughey conquista i 200 stile libero in 1:51.02, migliorando di sei centesimi il tempo ottenuto a Baku.

«Credo di aver sorpreso persino me stessa. Due giorni prima avevo nuotato forse 100 metri e il giorno precedente circa 1.000, soltanto per capire come mi sentissi. Non mi aspettavo certamente quel tempo».