Forza, dati e velocità: il metodo McEvoy

In un’intervista pubblicata da World Aquatics alla vigilia del Silk Road Tour, Cameron McEvoy ha raccontato, per l'ennesima volta, l’evoluzione del suo metodo di allenamento, diventato negli ultimi anni sempre più orientato a forza, potenza, velocità e analisi dei dati.

Dopo i Mondiali di Singapore, l’australiano ha scelto di estremizzare ulteriormente il percorso:

 «Per la prima metà dell’anno ho praticamente fatto solo palestra. Nuotavo pochissimo». 

L’obiettivo era aumentare la forza e rimandare il lavoro specifico in acqua alla seconda parte della stagione.

Una scelta che ha prodotto risultati prima del previsto. Al China Open McEvoy ha nuotato 20.8 nei 50 stile libero pur avendo lavorato in acqua quasi esclusivamente su sprint fino ai 25 metri. 

«Pensavo di arrivare ai 35 metri e crollare. Poi ho toccato e ho visto 20.8: è stato surreale».

Il suo approccio resta fortemente legato ai dati. McEvoy racconta di aver scomposto i 50 stile libero in segmenti da cinque metri, lavorando su piccoli miglioramenti progressivi.

La World Cup in vasca corta rappresenta ora un altro laboratorio: virate, 100 stile libero e tre differenti strategie di gara da testare prima dei Mondiali. 

«Raccoglierò dati, prenderò le cose migliori e spero che ai Mondiali venga fuori la versione migliore».

In vista di Budapest 2027 e Los Angeles 2028, McEvoy vuole continuare a fidarsi del metodo e accumulare piccoli progressi, mantenendo però una priorità chiara: «Prima di tutto sono un padre e un marito».

Per l’australiano anche gareggiare è parte integrante della preparazione: «Sono un grande sostenitore dell’idea che gareggiare sia la migliore forma di allenamento». Le tre tappe della World Cup diventano così un vero blocco di lavoro contro i migliori specialisti del mondo.